Reconnect to Earth
(english version below)
Senti la Terra, ascolta il Cuore.
Seguimi in una practica di riconnesione con il tuo centro...
Sentire la terra sotto i piedi è uno dei modi più semplici di riconnetterci a noi stessi, scaricando le tensioni accumulate.
Ci riporta al centro, via dai pensieri.
Vi suggerisco questa pratica :
A piedi scalzi su un prato, sulla sabbia, sulla nuda terra , gli occhi chiusi,portiamo attenzione al peso del nostro corpo. Per qualche momento sentiamolo così com’è.
Sappiamo che l’energia fluisce dove l’attenzione và, ed è possibile che percepiate già molto chiaramente il peso del corpo scivolare verso il basso.
Abbassate le spalle, rilassate il viso.
Ora in modo intenzionale lasciate che scivoli nei piedi. Sentite il sostegno stabile dei vostri piedi.
Sentiteli come radici saldi nella Terra. Ricordate attraverso il corpo, come SALDO e STABILE non è sinonimo di IMMOBILE, ma piuttosto di FLESSIBILE.
State per qualche minuto in questo ascolto rilassato, radici nella Terra. Poi portate l’attenzione al solo respiro. Inspirate profondamente ed espirate profondamente mentre portate le mani , giungendo i palmi, a livello dello sterno. Ad occhi ancora chiusi.
Inspirate ed espirate ancora. Aprite poi gli occhi…
Invia un feedback su : sonoracorpo@animasonora.life e richiedi una pratica guidata online al numero Whatsapp +31/0623324045
Feeling the earth under our feet is one of the simplest ways to reconnect to ourselves, releasing retained tensions.
It brings us back to the center, away from thoughts.
I suggest you this practice:
Barefoot on a meadow, on the sand, on the bare ground, eyes closed, we pay attention to the weight of our body. For a few moments let's sense it as it is.
We know that energy flows where attention goes, and it is possible that you can already perceive the weight of the body sliding downwards very clearly.
Lower your shoulders, relax your face.
Now let it slide intentionally into your feet. Feel the steady support of your feet.
Feel them as firm roots in the Earth. Remember through the body, how BALANCE and STABLE goes toghether with FLEXIBLE.
Stay for a few minutes in this relaxed listening, rooted in the Earth. Then bring your attention to the breath alone. Inhale deeply and exhale deeply as you bring your hands, palms together, at the level of the sternum. With your eyes still closed...breathe in and out again. Then open your eyes …
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